Biasanya ketagihan dikaitkan dengan rokok, obat-obatan, kopi, alkohol dan judi. Tapi ketagihan makan berlebihan, pernahkah anda mendengarnya?
Ketagihan makan adalah kondisi dimana seseorang terpicu untuk makan berlebihan atau sangat menyukai jenis makanan tertentu. Hal ini dapat disebabkan reaksi kimiawi dari tubuh atau juga karena dipicu hal-hal yang emosional. Pada akhirnya tidaklah menjadi soal apa yang menyebabkan seseorang ketagihan makan, yang penting adalah bagaimana menghindari makan berlebihan dan mengendalikan emosi yang dapat menimbulkan keinginan berlebihan untuk mengonsumsi makanan.
Ketagihan makan berakibat menimbulkan kegemukan. Cara menghilangkannya adalah melawan ketagihan itu sendiri dan penyebab emosional yang menyertainya. Perasaan malu yang mendalam membuat penderita ketagihan mencoba mengingkarinya dengan berpurapura tidak menyadari adanya masalah walaupun bukti-bukti menunjukkan sebaliknya. Jika tidak mengakhiri pengingkaran ini, kita tidak akan dapat merubah hidup kita. Menyembuhkan ketagihan tidaklah hanya dengan menghindarinya, tapi juga mencari apa penyebab paling mendasar dari ketagihan itu.
Simak saja cerita Santi. Ia mengatakan waktu makan merupakan hal yang paling ditakutinya saat masih kecil, karena orangtuanya selalu perang mulut di saat makan. Akhirnya ia berusaha menghabiskan makanan cepat-cepat untuk menghindari suasana yang tidak menyenangkan. Belakangan, ia sangat sukar untuk makan secara pelan. Dan ia tidak tahu kapan ia kenyang. Puncak dari itu ia selalu menghabiskan kenyamanan dengan makan. Sensasi dari perasaan kenyang membuatnya merasa puas dengan lingkungannya.
Sementara Iwan, menggambarkan makan bersama dengan keluarganya sungguh tak nyaman. Ayahnya menekankan waktu makan hanyalah untuk makan dan tidak boleh bicara, dan makanan yang disediakan harus dihabiskan. Keadaan ini membuat Iwan buru-buru meninggalkan meja secepat mungkin. Ia mengatakan perlu bertahun-tahun lamanya untuk belajar makan tanpa merasa khawatir.
Untuk melawan kecanduan kita harus komit pada diri sendiri. Adalah sebuah tantangan untuk bertanggungjawab pada diri sendiri, pada pikiran, pada perasaan dan tindakan kita.
Ada dua hal penting untuk mengatasi ketagihan yaitu, temukan apa yang memicu kita untuk terus makan. Indentifikasi dan lakukan deal dengan hal-hal yang bersifat emosial yang bisa membangkitkan dan memicu ketagihan makan.
Bagi kebanyakan orang, makanan yang memicu ketagihan cenderung diolah dari tepung dan gula seperti cake, biskuit, roti putih, pasta dan sebagainya. Padahal banyak makanan lain yang bisa menggantikan. Namun ini merupakan tantangan karena demikian banyak kesempatan untuk memakannya.
Readmore..
