Manfaat Buah Delima Bagi Penderita HIV/AIDS

MANFAAT BUAH DELIMA BAGI PENDERITA HIV/AIDS

Delima merupakan salah satu buah yang tertulis di dalam Al-Qur'an. Tidaklah heran bila Allah mengabadikannya di dalam kitab suci. Karena, ternyata, delima sangat bermanfaat bagi orang dengan HIV/AIDS. Sebagaimana zaitun, jahe, anggur dan buah tin yang telah tertulis di dalam kitab suci agama samawi lain sebelumnya.

Dari sejarah dapat diketahui bahwa buah delima selain untuk dimakan juga digunakan sebagai obat ribuan tahun silam. Dan kini dilaporkan delima yang memiliki nama latin 'punica granatum' baik dikonsumsi oleh para penderita HIV/AIDS.

Tanaman delima berasal dari Persia, Kurdistan dan Afghanistan. Kemudian disebarkan ke daerah Mideterania oleh suku bangsa Phoenisia. Saat ini negara penghasil delima adalah Spanyol yang mengekspornya ke Inggris, Italia, Perancis. Namun, sayang di Indonesia delima malah dijadikan tanaman hias. Bentuk buah delima cukup unik. isi buahnya ada yang berwarna ungu bening dan ada juga yang putih seperti kristal, mengandung biji kecil. isi buah inilah yang terasa manis-asam-segar kalau dimakan. Mengkonsumsi buah delima sebaiknya dikunyah bersama bijinya.

Sebagai bahan makanan, kandungan gizi buah delima cukup baik terutama untuk sumber kalium 250mg/100gram. Mineral kalium berfungsi menjag keseimbangan asam basa dalam tubuh, mengatur keluar masuk zat gizi dari dan ke dalam sel, menenangkan denyut jantung yang dipacu oleh mineral kalsium. Mineral kalium juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, serta terlibat dalam berbagai fungsi biologis di dalam tubuh. Nilai zat gizi lainnya seperti energi (65 kalori),protein (0,5 gram), lemak (0,3 gram) dan karbohidrat (16,4 gram). Kandungan vitamin dan mineral delima secara nominal kecil, tpi tetap memberikan kontribusi untuk mencukupi kebutuhan zat gizi yang diperlukan dalam tubuh.

Readmore..

Mendengkur Tanda Tidak Sehat

MENDENGKUR TANDA TIDAK SEHAT

Mendengkur atau mengorok bukan berarti seseorang tertidur lelap. Tapi, merupakan tanda adanya sumbatan di sebagian jalan nafas atas yang menyebabkan pasokan oksigen ke otak tidak lancar. Akibatnya, berpotensi terkena stroke atau sakit jantung.

Suara dengkur terjadi karena adanya gangguan pada jalan pernafasan atas. Gangguan itu bisa disebabkan oleh kelainan anatomi hidung, langit-langit lunak, dinding faring dan dasar lidah. Bila tidak ditangani secara dini, bisa jadi akan memerlukan tindakan operasi kelak.

Setidaknya ada empat pola mendengkur : Pertama, mengorok ringan, yang terjadi bila seseorang hanya tidur terlentang, tidak disertai henti nafas (apnea) dan tidak mengantuk di siang hari. Kedua, mendengkur yang menetap pada semua posisi tidur tanpa henti nafas dan tidak mengantuk pada siang hari. Ketiga, mendengkur yang menetap dengan beberapa episode henti nafas dan mengantuk pada siang hari. Dan, yang keempat adalah OSA (Obstructive Sleep Apnea) yaitu mengorok dan mengalami jalan nafas tertutup.

Pada orang yang mengalami OSA, suatu saat dengkurannya akan berhenti dan sekaligus juga nafasnya berhenti. Itu, berarti, saluran nafasnya sudah tertutup rapat sehingga orang itu akan gelagapan di dalam tidurnya. Mengorok yang disertai henti nafas, apalagi saluran nafasnya sampai tertutup,amat berbahaya. Keadaan ini membuat pasokan oksigen ke otak menjadi berkruang dan tekanan darah menjaadi meningkat. Dalam kondisi seprti inilah orang bisa terkena stroke atau serangan jantung.

Data di Amerika dan Australia, menunjukkan 30% pasien stroke mempunyai kaitan dengan OSA. Seperti diketahui, faktor lain penyebab stroke adalah gangguan jantung, darah tinggi,kolesterol tinggi, kencing manis dan kebiasaan merokok.

Mendengkur yang disertai OSA biasanya dijumpai pada pria,terutama mereka yang menderita gangguan radang tenggorokan, amandel, polip, sinusitis. Ciri-ciri orang yang mengalami OSA umumnya bertubuh gemuk, perokok, kurang berolahraga. Secara psikologis, orang dengan OSA cenderung lebih emosional, lekas marah dan cepat lupa. Karena itu, bila mereka dibangunkan dari tidurnya sering kaget dan juga akan marah-marah. Di samping itu, orang gemuk dengan leher pendek biasanya tidurnya mengorok, karena terdapat pengumpulan lemak yang menghambat saluran nafasnya. Orang yang mengorok biasanya suka terbangun di malam hari. Keadaan seperti ini tentu saja bisa mempengaruhi kesehatan tubuh, karena tubuh tidak mempunyai kesempatan untuk istirahat dengan baik. Akibatnya, bisa mempengaruhi libidonya. Gairahnya bisa jadi tidak normal atau menurun.

Readmore..

Olahraga Tangkal Stress

OLAHRAGA TANGKAL STRESS

Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Dan, setiap orang tentu berbedabeda mengatasi stres tersebut. Sebuah penelitian baru di Amerika menyimpulkan bahwa olahraga bisa mengatasi stres secara sempurna.

Menurut penelitian Kepala Ahli Fisiologi The American Council on Exercise (ACE) dr. Bryant Cedric bekerjasama dengan Asosiasi Psikologis Amerika (APA) menunjukkan, bahwa olahraga jenis aerobik secara efektif mampu membantu seseorang dalam mengatasi stres.

Olahraga merupakan perilaku sehat yang dapat membantu seseorang untuk mengatasi stres, dan menjadi bagian dari langkah-langkah untuk membangun daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit. Lebih lanjut Cedric menguraikan, bahwa olahraga mampu membebaskan depresi ringan, mengangkat suasana hati dan membantu seseorang untuk berlaku tenang.

Penelitian pada akhir 2004 yang menggunakan metode survey itu menunjukkan bahwa sebanyak 45% orang Amerika mengatakan dengan berolahraga ternyata mampu mengurangi beban stres. "Olahraga dapat mengurangi ketegangan emosional yang disebabkan oleh beban kerja yang menumpuk, rasa cemas dan letih. 

Olahraga yang dilakukan sebaiknya olahraga ringan seperti senam, joging atau sekadar berjalan kaki di udara terbuka. Cara tersebut akan membuat tubuh menjadui segar, " lanjut Cedric. Meski olahraga hingga berkeringat bisa mengurangi risiko terserang penyakit, tapi tetap harus dilakukan secara seimbang. Sebab, terlalu banyak berolahraga juga bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Readmore..